茉莉小花妹的部落格

這一段時間一直很減肥的茉莉小花，前一陣子長時間都有一周跑步3天

但軟軟的肉還是在，所以在有氧之餘還是要做一些無氧的動作呢~

因為茉莉小花對於運動慧根很低，所以這一次要分享一對一教練課程”SuperFIT極度塑身私人教練會館”

它們分館非常的多，台北、高雄都有呢~今天我找離我家比較近的” 松江民權館”在捷運行天宮站3號出口(台北市中山區松江路297巷5號)

一進去就可以看到的休息及接待區~整體很清新很明亮，讓對於健身房那奇怪的印象完全反轉了

這裡的健身房空間整體超乾潔的啦~~當天來的時間剛好沒有人，有包場的感覺

這裡感覺不大，但什麼都有，好多器材讓我都不知道怎麼使用，讓我更加期待

((茉莉小花小小提醒，使用健身房器材，如果不熟悉一定要請專業的教學喔！不然很容易姿勢錯誤，造成運動傷害~

當然運動前要先換運動服了喔~這裡有三間換洗間呢！

這是其中一間，這裡的換洗間感覺好少女風喔！還帶一些小小華麗感

但這裡面當然什麼都有，無論是吹風機、綁頭髮….等，它們都有預備，而且都可以使用

在另一邊就是廁所及沐浴間呢~((在馬桶上面平台也有預備護墊及衛生棉~怎麼這麼窩心阿！

讓人覺得SuperFIT不是只有男生來健身，也非常歡迎女孩子們一起來健身呢^^

當然它們沐浴間都有放洗髮乳及沐浴乳，所以就算流了滿頭大汗，也不用擔心，在這裡可以洗香香再回家呢^^

當然在運動前也要讓教練好好了解一下自己喔~

所以SuperFIT會量一下身體肌肉狀況及填寫目前自我感覺的身體狀況，讓教練可以為自己打造專屬的教練課程~

換好衣服了~~那就開始運動了喔~~((周圍的運動器材真的好高大，好驚人喔！

運動前就是先熱身，這樣子才不容易有運動傷害

每一個熱身教練會做示範，讓熱身動作更確實~

這一次先從深蹲開始，茉莉小花在家深蹲時，都很怕動作有問題，造成膝蓋傷害

後來經過教練的指導，發現深蹲所用的肌肉真的很多呢~而且體驗過一對一教練課程，發現SuperFIT評價會好，真的就是因為有這樣貼心服務，讓我根本不用擔心會有運動傷害。 而且深蹲真的是一個在任何地方都可以做的運動~~((教練也希望我們把所學的，帶回家再做~這心態超棒的啦！讚啦！

再來就開始練練我的拜拜袖，當然一開始一定是教練示範

怎麼覺得教練拉的好輕鬆喔！

就換茉莉小花上陣了，一上陣我發現，原來我是一個手無腹肌之力的人阿~~

每一次把都感覺這鐵拉起來時，都覺得非常有感覺呢~

因為慣用手的問題二隻手力量不平衡，還好教練在我旁邊，不然我應該會拉的歪七扭八

哇~~真的拉到最後，久久手臂肌肉沒有覺得酸感，這時慢慢跑出來了呢

但也讓我很開心，因為這表示它們開始團結運動起來^^

朋友們年後和茉莉小花來到SuperFIT極度塑身私人教練會館認真運動喔~

讓一對一教練課程更加為自己擁有健康美妙身材~當然他們也有配合的營養師，讓運動和飲食一起控制，讓整體效果更加的美好^^

體驗的時候教練有透漏，SuperFIT即將推出專屬會員卡，而且不需任何費用。其中還會贈送體驗券。市面上，私人教練課程包括SuperFIT費用，大概在1000~2000，這根本超划算的。

延伸閱讀 蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?

http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268057788-%3CSuperFIT居家健身菜單

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✬．✬ 忠孝復興 分館 ✬．✬

．地址：台北市大安區忠孝東路三段227-2號2樓 (捷運忠孝復興站1號出口)

．電話：(02) 7705-3268

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✬．✬ 松江民權館 ✬．✬

．地址：台北市中山區松江路297巷5號(捷運行天宮站3號出口)

．電話：(02) 2517-9881

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✬．✬ 西門延平館 ✬．✬

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本文皆為本人茉莉小花親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣不同，實際效果依每人體驗為主。