這一段時間一直很減肥的茉莉小花,前一陣子長時間都有一周跑步3
但軟軟的肉還是在,所以在有氧之餘還是要做一些無氧的動作呢~
因為茉莉小花對於運動慧根很低,所以這一次要分享一對一教練課程
它們分館非常的多,台北、高雄都有呢~今天我找離我家比較近的” 松江民權館”在捷運行天宮站3號出口(台北市中山區松江路297
一進去就可以看到的休息及接待區~整體很清新很明亮,
這裡的健身房空間整體超乾潔的啦~~當天來的時間剛好沒有人,
這裡感覺不大,但什麼都有,好多器材讓我都不知道怎麼使用,
((茉莉小花小小提醒,使用健身房器材,
當然運動前要先換運動服了喔~這裡有三間換洗間呢!
這是其中一間,這裡的換洗間感覺好少女風喔!還帶一些小小華麗感
但這裡面當然什麼都有,無論是吹風機、綁頭髮….等,
在另一邊就是廁所及沐浴間呢~((在馬桶上面平台也有預備護墊及
讓人覺得SuperFIT不是只有男生來健身,
當然它們沐浴間都有放洗髮乳及沐浴乳,所以就算流了滿頭大汗,
當然在運動前也要讓教練好好了解一下自己喔~
所以SuperFIT會量一下身體肌肉狀況及填寫目前自我感覺的
換好衣服了~~那就開始運動了喔~~((周圍的運動器材真的好高
運動前就是先熱身,這樣子才不容易有運動傷害
每一個熱身教練會做示範,讓熱身動作更確實~
這一次先從深蹲開始,茉莉小花在家深蹲時,都很怕動作有問題,
後來經過教練的指導,發現深蹲所用的肌肉真的很多呢~而且體驗過一對一教練課程,發現SuperFIT評價會好,真的就是因為有這樣貼心服務,讓我根本不用擔心會有運動傷害。 而且深蹲真的是一個在任何地方都可以做的運動~~((教練也希望我們把所學
再來就開始練練我的拜拜袖,當然一開始一定是教練示範
怎麼覺得教練拉的好輕鬆喔!
就換茉莉小花上陣了,一上陣我發現,
每一次把都感覺這鐵拉起來時,都覺得非常有感覺呢~
因為慣用手的問題二隻手力量不平衡,還好教練在我旁邊,
哇~~真的拉到最後,久久手臂肌肉沒有覺得酸感,
但也讓我很開心,因為這表示它們開始團結運動起來^^
朋友們年後和茉莉小花來到SuperFIT極度塑身私人教練會館
讓一對一教練課程更加為自己擁有健康美妙身材~當然他們也有配合的營養師,讓運動和飲食一起控制,
體驗的時候教練有透漏,SuperFIT即將推出專屬會員卡,而且不需任何費用。其中還會贈送體驗券。市面上,私人教練課程包括SuperFIT費用,大概在1000~2000,這根本超划算的。
延伸閱讀 蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268057788-%3CSuperFIT居家健身菜單
=.=.=.=.= 參考資訊 =.=.=.=.=
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✬.✬ 忠孝復興 分館 ✬.✬
.地址:台北市大安區忠孝東路三段227-2號2樓 (捷運忠孝復興站1號出口)
.電話:(02) 7705-3268
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✬.✬ 松江民權館 ✬.✬
.地址:台北市中山區松江路297巷5號(捷運行天宮站3號出口
.電話:(02) 2517-9881
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✬.✬ 忠孝光復館 ✬.✬
.地址:台北市大安區光復南路98-2號2樓(捷運國父紀念館站
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本文皆為本人茉莉小花親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供
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